1°Dia

3º dia

4° Dia

Funcional Turtle é um novo projeto da Funcional Trainer  voltado para quem quer começar a se exercitar e não sabe como. Se você está em casa e tem pouco tempo por dia pode começar.

Nosso trabalho é fazer você evoluir com cautela e propôr  que incorpore a atividade física no seu cotidiano

Nosso programa possui 4 fases com 6 semanas cada uma, é um treinamento para 24 semanas. Em cada fase o aluno deverá executar os exercícios dos vídeos propostos, alternando a quantidade de séries de uma semana para outra. 

Fase 1

Passo a passo: FASE 1

Semana 01 e 02 da Fase 1 faça 1 série de cada exercício;

Semana 03 e 04 da Fase 1 faça 2 séries de cada exercício

Semana 05 e 06 da Fase 1 faça 3 séries de cada exercício

 2º Dia

5º Dia