Dica especial

Dicas do mestre 2

Está chegando a hora da primeira corrida de uma galera. O mestre está muito orgulhoso e por isso quer dar alguns conselhos, que são grátis e bons, olhem só:

1 Imprima seu comprovante de inscrição, sim o mundo "high tech" é excelente, mas ele costuma "buggar", então se precaver com o papel não é nada mal;

2 Antes da inscrição para prova leia o regulamento do evento, para você ficar integrado às regras e não ter nenhuma surpresa;

3 Certifique-se a respeito de sua saúde e condições de treinamento, e se informe sobre a necessidade ou não de um atestado médico ou declaração de educador físico;

4 Pegue seu kit com muita antecedência e confira ainda no local de entrega, preste atenção no número de peito, leve um documento com foto;

5 Se sua prova tiver mais de 40 minutos de duração, procure um nutricionista previamente para aconselhar sobre o que comer, pois "saco vazio não para em pé" e você precisa ter um plano alimentar e de hidratação;

6 Chegue na largada com pelo menos meia hora de antecedência, para evitar surpresas;

7 Durma bem e ingira muito líquido pré prova;

8 Vá ao banheiro minutos antes da largada;

9 Lembre de todos os conselhos do seu treinador;

10 DIVIRTA -SE!!!!!!!!!!! O DIA É SEU!