Dicas de Agosto de 2019: Cadência

CADÊNCIA, este é o nome dessa belezura, fofa e fujona , não é atoa que ela é chamada assim. O mestre gafanhoto adotou a cadência como a queridinha de suas planilhas e mantê-la constante é um desafio para todo atleta. De acordo com o dicionário essa palavra representa compasso, ritmo ou sucessão regular de sons e movimentos. No esporte isso garante constância no ritmo: maior a cadência, menor o tempo de contato com solo. Isso vale para o treinamento de força, potência e velocidade. Quando o mestre disser "vá na cadência x", obedeça humildemente, pois isso pode evitar, inclusive, que você quebre numa prova. Lembre-se : não vá na cadência do coleguinha, pois ela pode não ser a sua, o treinamento é individualizado e relacionado à frequência cardíaca. Sugestão: baixe um metrônomo no seu celular ou busque músicas na cadência solicitada por seu treinador, assim você não vai correr o risco de ter uma cadência fujona, como a nossa cadelinha mascote! Bons treinos e até setembro!