Índice de massa corpórea: qual é o ideal ?

De acordo com o ministério da saúde o IMC é um índice usado para saber se seu peso está adequado à sua altura. No entanto esse índice não considera o estado nutricional do seu corpo e por isso a importância da avaliação de um educador físico capacitado para analisar suas reais condições físicas. Um fisiculturista, por exemplo, pode ter o IMC elevado, o que não indica que ele terá um alto percentual de gordura, afinal músculo pesa. A relação gordura e músculo é como a palha e o chumbo, 1 quilo de chumbo é igual a 1 quilo de palha, mas qual desses dois elementos ocupa mais espaço? E o que ocupa mais espaço no seu organismo o músculo ou a gordura?

A fórmula de IMC é igual para todas as pessoas, o que muda são os índices para crianças, gestantes, adultos e idosos, e leva em consideração o peso em quilogramas dividido pela altura em metros elevada quadrado, quanto a esses cálculos não se preocupe, pois a Funcional Trainer possui um aplicativo, a "Calculadora Funcional Trainer", que faz tudo isso para você. Porém, se você é sedentário e pretende mudar seu modo de vida, o IMC pode nortear os caminhos a seguir, mas é a avaliação física que vai mostrar o que deve ser feito com seu corpo, pois ela considera não somente a sua condição nutricional, mas também postural e biomecânica. Como já dissemos anteriormente em outras dicas, o que é bom para seu coleguinha ou sua coleguinha pode não funcionar para você, pois calcular o IMC é fácil , o difícil mesmo é identificar onde estão as dificuldades do seu corpo.

Procure o corpo técnico da Funcional Trainer, pois nossa avaliação física é muito detalhada e te fará entender melhor como seu corpo funciona.

Bons Treinos e até a próxima dica!!

Mestre Gafanhoto.

Referência: https://www.saude.gov.br/artigos/781-atividades-fisicas/40389-o-que-e-imc